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介護予防 筋トレマシン教室〈体験日〉

生活習慣病予防やロコモ予防(注釈)、介護予防のためには、日ごろの筋力づくりが大切です。

この教室では、筋トレマシンが初めての方に、指導員があなたの体力・体調にあわせ、効果的で無理のないトレーニングメニューをアドバイスいたします。

誰にでもできるやさしい筋力づくりです。

元気な体を維持したい!体力づくりをしたい!という方お気軽にご参加ください。

(注釈)ロコモとは・・・骨、関節、筋肉などの運動器の働きが衰えると、くらしの中の自立度が低下し、介護が必要になったり、寝たきりになる可能性が高くなります。
運動器の障害のために、要介護になったり、要介護になる危険の高い状態がロコモティブシンドローム(ロコモ)です。

開催概要

介護予防 筋トレマシン教室〈体験日〉の詳細
分野

講座

健康・医療・福祉

内容
・ストレッチ体操
・マシンによる筋力づくり
とき

平成30年3月まで
(毎月第1月曜日の午前9時30分~11時00分)

(注意)年末年始・祝祭日は除く
(注意)詳細は下記の表「開催日・受付開始日」をご覧ください 

ところ はーとふるプラザ袋井(総合健康センター) 久能2515-1

2階健康運動ルーム 

対象 市内在住65歳以上で筋トレマシン初心者の方
定員

先着順

各回10名 

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筋トレ

費用 200円(当日集金します)
持ち物 上履き、水分補給用飲料水、タオル
※運動のできる服装でお越しください
申込

申込締切

毎回、事前申込が必要です。
開催日の受付開始日から開催3日前までに、健康づくり課地域健康推進係へ電話でお申込みください。各開催日と受付開始日は次のとおりです。 

開催日・受付開始日

 

開催日・受付開始日

開催日 受付開始日
6月 5日 月曜日 5月10日(水曜日)
7月 3日 月曜日 6月14日(水曜日)
8月 7日 月曜日 7月12日(水曜日)
9月 4日 月曜日 8月16日(水曜日)
10月 2日 月曜日 9月13日(水曜日)
11月 6日 月曜日 10月11日(水曜日)
12月 4日 月曜日 11月15日(水曜日)
1月 15日 月曜日 12月13日(水曜日)
2月 5日 月曜日 1月17日(水曜日)
3月 5日 月曜日 2月14日(水曜日)

(受付開始時間:いずれも午前8時30分~)

 

イベントのお問い合わせ

総合健康センター 健康づくり課地域健康推進係

電話:0538-42-7340

筋トレマシン〈体験日〉(PDF:233.8KB)

お問い合わせ先
健康づくり課地域健康推進係

〒437-0061
静岡県袋井市久能2515-1
はーとふるプラザ袋井(市総合健康センター)
電話:0538-42-7340
メールアドレス:kenkoudukuri@city.fukuroi.shizuoka.jp

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