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筋トレマシン教室【トレーニングコース】

元気な体を維持したい!という方、必見!

生活習慣病予防やロコモ予防(注釈)、介護予防のためには、日ごろの筋力づくりが大切です。

この教室は、体力の維持と筋力強化、身体機能の向上を目的とし、筋トレマシン教室〈体験コース〉を終了された方に、効果的で無理のないトレーニングを行っていただく教室です。

(注釈)ロコモとは・・・骨、関節、筋肉などの運動器の働きが衰えると、くらしの中の自立度が低下し、介護が必要になったり、寝たきりになる可能性が高くなります。
運動器の障害のために、要介護になったり、要介護になる危険の高い状態がロコモティブシンドローム(ロコモ)です。

開催概要

筋トレマシン教室【トレーニングコース】の詳細
分野

講座

健康・医療・福祉

内容
・ストレッチ体操
・マシンによる筋力づくり
とき

平成31年3月まで
(月・木曜日 第1月曜日を除く)
 第1部は午前9時30分~10時30分
 第2部は午前10時40分~11時40分
 
(注意)年末年始・祝祭日は除く
(注意)詳細は下記の表「開催日・受付開始日」をご覧ください 

ところ はーとふるプラザ袋井(総合健康センター) 久能2515-1

2階健康運動ルーム 

対象 市内在住65歳以上
筋トレマシン教室〈体験日〉に参加したことがある方
定員

先着順

各回10名 

関連画像

筋トレマシン

費用 200円(当日集金します)
持ち物 上履き、水分補給用飲料水、タオル
※運動のできる服装でお越しください
申込

申込締切

毎回、事前申込が必要です。
受付開始日から、健康づくり課地域健康推進係へ電話でお申込みください。各開催日の受付開始日は次のとおりです。 

開催日・受付開始日

 

開催日・受付開始日

(受付開始時間:いずれも午前9時~)

開催日 月曜日 木曜日 受付開始日
5月 14、21、28日 10、17、24日 4月11日(水曜日)
6月 11、18、25日 7、14、21日 5月9日(水曜日)
7月 23、30日 12、19、26日 6月13日(水曜日)
8月 27日 9、23、30日 7月11日(水曜日)
9月 10日 6、20、27日 8月8日(水曜日)
10月 15、29日 4、18日 9月12日(水曜日)
11月 12、26 日 8、29日 10月10日(水曜日)
12月 10日 6、20、27日 11月14日(水曜日)
1月 28日 10、24、31日 12月12日(水曜日)
2月 25日 7、21、28日 1月9日(水曜日)
3月 11、25日 7、28日 2月13日(水曜日)

 

 

イベントのお問い合わせ

総合健康センター 健康づくり課地域健康推進係

電話:0538-42-7340

筋トレマシン教室【トレーニング】(PDF:594.8KB)

お問い合わせ先
健康づくり課地域健康推進係

〒437-0061
静岡県袋井市久能2515-1
はーとふるプラザ袋井(市総合健康センター)
電話:0538-42-7340
メールアドレス:kenkoudukuri@city.fukuroi.shizuoka.jp

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