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ただいま準備中「総合健康センター」

　開設準備中の袋井市総合健康センターでは、「医療部門」の一環として、日曜日・祝日・年末年始の一次救急医療を「袋井市休日急患診療室」で先行実施しています。
　「袋井市休日急患診療室」は、一次救急医療の提供を目的とした施設で、翌日以降にかかりつけ医や専門医の診察・治療を受けるまでの応急的な医療の提供を行っています。

◎「袋井市休日急患診療室」の受付・診療時間
▽診療科目…内科・小児科・外科
▽診療日…日曜日・祝日・年末年始（12月29日〜1月3日）
▽診療（受付）時間…午前9時〜午後5時（受付…午前9時〜午後4時30分）
※年末年始（12月29日〜1月3日）は、午前10時〜午後4時（受付…午前10時〜午後3時30分）

◎医療機関受診の際は、次のことを守ってください
◇体の調子がおかしいと感じたら、まずは早めに、かかりつけ医の診療時間内に受診してください。
◇救急診療を受診するときは、必ず電話で症状などを事前に連絡し、健康保険証・お薬手帳・使用している薬を持参してください。
◇「袋井市休日急患診療室」や救急当番医（開業医）は、一般的な診療を時間外に行うものではなく、急な病気やけがについて診察する一次救急医療を行っています。入院や手術が必要な重症の方には、中東遠総合医療センターなどの二次救急病院を紹介します。

※地域医療を守るため、救急医療の適正受診にご協力ください。

問　地域医療推進課推進係　TEL43-7640



健康チャレンジ！！　日常ながら運動

　健康づくりには、適度な運動を規則的に継続していくことが大切です。
　運動のために特別な時間を割く必要がなく、お金もかからない「日常ながら運動」を、皆さんも、是非、実践してみてください。

第5回：「日常ながら運動で膝痛予防」

1　膝裏ストレッチ
�@椅子に浅く座り、左足をまっすぐに伸ばす。
�Aかかとを床に付けてつま先をできるだけ立て、徐々に上体を前傾させていき膝裏を30秒伸ばす。
�B右足も同様に、左右各2回ずつ行う。
ながらチャンス　テレビを見ながら、椅子に座ったとき
効果　膝痛予防
ポイント　足はまっすぐ伸ばし、つま先を立てる！

2　水平膝伸ばし運動
�@椅子に浅く座り、右足の膝をまっすぐ伸ばす。
�A膝頭にギュッと力を入れたままゆっくり水平まで上げ、つま先をできるだけ立てて10秒間キープする。
�B左右各2回ずつ行う。
ながらチャンス　テレビを見ながら、椅子に座ったとき
効果　膝痛予防、太もも・おなかの引き締め
ポイント　膝はまっすぐ伸ばし、つま先を立てる！

問　健康づくり政策課健康企画室　TEL44-3138



交通安全コラム

◆飲酒運転は絶対ダメ！
　年末年始は、忘年会や新年会などで、友人や会社の同僚などとお酒を飲む機会が増えます。
　お酒を飲むと、アルコールの影響で「認知力」や「判断力」、「運転操作能力」が低下し、重大な交通事故につながる危険性が高くなります。しかし、飲酒運転は、法律で禁止されているにも関わらず後を絶ちません。
　交通事故を起こさなくても飲酒運転で検挙された場合は、免許停止や免許取り消しの処分が科せられます。近年では、企業の飲酒運転に対する姿勢も厳しくなってきており、道路交通法による処分だけでなく、解雇など勤務先での処分も考えられます。
　飲酒運転により仕事や信用を失う前に、「飲んだら乗らない」・「乗るなら飲まない」と、自らの強い意思で飲酒運転をなくしましょう。

◎飲酒運転に対する処罰
▽酒酔い運転…免許取り消し
▽酒気帯び運転
�@免許取り消し（呼気中のアルコール濃度が0・25mg／リットル以上の場合）
�A免許停止（呼気中のアルコール濃度が0・15mg／リットル以上・0・25mg／リットル未満の場合）

◎ハンドルキーパー運動にご協力ください！
　「ハンドルキーパー運動」とは、自動車で仲間と飲食店などへ行く際に、あらかじめお酒を飲まない人を決めて、その人が仲間を自宅などへ送り届ける運動です。
　互いに協力して、飲酒運転をなくしましょう。

問　市民協働課交通政策係　TEL44-3125