介護予防 筋トレマシン教室〈体験コース〉

更新日:2021年05月31日

参加者の皆様へのお願い

・ご自宅で体温を計測してから、お越しください。 ・体調の悪い方、同居のご家族に体調が悪い方がいる場合には、参加を延期していただきますようお願いいたします。

 

先の見えない自粛生活で、フレイル(虚弱)の進行を予防するために、こちらを参考にしてください。

 

元気な体を維持したい!という方、必見!

生活習慣病予防や

ロコモ

予防(注釈)、介護予防のためには、日ごろの筋力づくりが大切です。 この教室では、

筋トレマシンが初めての方に、

指導員があなたの体力・体調にあわせ、効果的で無理のないトレーニングメニューをアドバイスいたします。 誰にでもできるやさしい筋力づくりです。

元気な体を維持したい!体力づくりをしたい!

という方お気軽にご参加ください。 (注釈)

ロコモ

とは・・・骨、関節、筋肉などの運動器の働きが衰えると、くらしの中の自立度が低下し、介護が必要になったり、寝たきりになる可能性が高くなります。

開催概要

介護予防 筋トレマシン教室〈体験コース〉の詳細
分野 講座 健康・医療・福祉
内容 ・ストレッチ体操
・マシンによる筋力づくり
とき 令和4年3月まで
(毎月1回午前9時30分~11時00分)

(注意)年末年始・祝祭日は除く
(注意)詳細は下記の表「開催日・受付開始日」をご覧ください 
ところ はーとふるプラザ袋井(総合健康センター) 久能2515-1 2階健康運動ルーム  大きな地図で見る(GoogleMapページへ)
対象 市内在住65歳以上で筋トレマシン初心者の方
定員 先着順 各回10名 
費用 200円(当日集金します)
持ち物 上履き、水分補給用飲料水、タオル、参加料
※運動のできる服装でお越しください
申込 申込締切 毎回、事前申込が必要です。
開催日の受付開始日から、健康づくり課地域健康推進係へ電話でお申込みください。各開催日と受付開始日は次のとおりです。 
開催日・受付開始日

 

開催日・受付開始日
開催日 受付開始日 (いずれも午前9時~)
5月 13日 木曜日 4月15日(木曜日)
6月 3日 木曜日 5月17日(月曜日)
7月 1日 木曜日 6月15日(火曜日)
8月 5日 木曜日 7月15日(木曜日)
9月 2日 木曜日 8月16日(月曜日)
10月 4日 月曜日 9月15日(水曜日)
11月 1日 月曜日 10月15日(金曜日)
12月 6日 月曜日 11月15日(月曜日)
1月 6日 木曜日 12月15日(水曜日)
2月 3日 木曜日 1月17日(月曜日)
3月 3日 木曜日 2月15日(火曜日)

 

イベントのお問い合わせ はーとふるプラザ袋井(総合健康センター )健康づくり課地域健康係 電話:0538-84-7811

この記事に関するお問い合わせ先

健康づくり課地域健康係

〒437-0061
静岡県袋井市久能2515-1
はーとふるプラザ袋井(市総合健康センター)
電話:0538-84-7811
メールアドレス:kenkoudukuri@city.fukuroi.shizuoka.jp
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