スローエアロビックについて

 袋井市では、平成17年度から毎年、JOCジュニアオリンピックカップ全国エアロビック選手権大会を開催しており、「エアロビックのまち」を目指しています。
そこで、エアロビックを市民の誰もが楽しく気持ちよく行うことができるようにと考案されたのがスローエアロビックです。
スローエアロビックは、音楽に合わせて行う身体に優しい運動です。

シンプル

体に無理のない簡単な動きを繰り返します。
運動の苦手な方や運動不足の方、中高齢の方も安心して始められます。

スマイル

音楽に合わせて動いているうちに自然と笑顔がこぼれます。

ソフト

 優しい動きのため、運動が苦手な人でも取り組みやすく、続けやすい運動です。

脳の活性化

音楽に合わせてリズムを取りながら体を動かすことで、脳への刺激が増え、血流が促進されるため、脳の活性化に繋がり、認知機能が向上します。

体幹をしなやかに整える

ひらく・のばす・ひねるといった3つの動きを組み合わせて動くことで、腰部や背中がほぐれ、体幹の機能的な動きが改善されます。

呼吸機能を高める

肩甲骨や肩関節の可動域を広げながら、呼吸を補助する筋肉を刺激し、日常での深い呼吸を促します。

大場市長も実際に体験！

袋井市では、スローエアロビックを普及させるため、「協働まちづくり事業」を活用し、著作権に縛られないスローエアロビックオリジナル曲「ふくろいの風」を以下の方々のご協力を得て、作成いたしました。

• 作曲：平松   なをみ  さん
• 編曲：藤田   廣明  さん

動画の詳細はスローエアロビック動画情報をご覧ください。
サイト内には、袋井市エアロビック連盟の協力のもと、動画を公開しています。
動画を活用し、さわやかな音楽と簡単な動きで楽しくスローエアロビックを体験してみませんか？

スローエアロビックに興味のある方は、以下のサイトもご覧ください。

• スローエアロビック|公益社団法人日本エアロビック連盟
• オンライン体操教室「SOFT(ソフト）」|八王子市公式ホームページ
• SOFTプロジェクトについて|体力医学研究所について|体力医学研究所|公益社団法人明治安田厚生事業団