～今の私たちの過ごし方が、未来の自分をつくる～ 始めよう！ プレコンセプションケア

プレコンセプションケア（通称「プレコン」）とは、「性別を問わず、適切な時期に、性や健康に関する正しい知識を持ち、妊娠・出産を含めたライフデザイン（将来設計）や将来の健康を考えて健康管理を行う取組」のことを言います。

将来の妊娠を希望する人もしない人も、男性も女性も、プレコンに取り組むことで今の自分や将来の自分の健康につながり、未来の選択肢を増やすことにつながります。

Q. 今は健康・妊娠・出産のことは考えていません。若いうちからプレコンセプションケアを行うメリットは何ですか？

A. 将来、自分が希望するライフプランの実現や、健康的な心と身体で充実した人生を送ることにつながることはもちろん、自分自身や周囲の人々を大切にすることにもつながるというメリットがあります。

★あなた自身の健康・生活をチェックしてみましょう。

チェックシートはプレコンチェックシート（国立成育医療研究センター）からダウンロードできます。

★"プレコンノート"を使ってみましょう。

（プレコンノート | 国立成育医療研究センター）を使えば、プレコンを初めて聞いた方でも、プレコンセプションケアのポイントを学びながら5つのプレコンActionを起こす準備ができます。

【5つのプレコンAction】

1.いまの自分を知ろう（生物学的な男女の違い、多様性、適正体重、運動、ストレス、基礎体温）

2.生活を整えよう（栄養、葉酸、危険ドラッグ、喫煙、飲酒）

3.検査やワクチンを受けよう（感染症、ワクチン、生活習慣病、がん）

4.かかりつけ医をもとう（婦人科、月経、避妊、歯科、持病）

5.人生をデザインしてみよう（人生デザインシートを書いてみよう）

はじめようプレコンセプションケア スマート保健相談室（こども家庭庁では、プレコンセプションケアについて楽しく学べるマンガが掲載されています。

【内容紹介】

・生理だから痛いのは仕方ない？

・やせて生理が止まった。楽って思ってたけど…

・男性にも関わる妊よう性（妊娠のしやすさ）・不妊について

など

恋愛や友だちとの関係性のこと、将来のこと、体重・月経・妊娠・性感染症・不妊などの体のことなどを相談できる窓口を探すことができます。

静岡県ホームページ

こども家庭庁ホームページ（全国の相談窓口を検索できます。）

市の相談窓口：こども支援課おやこ健康係

プレコンセプションケアを推進することを目的とし、正しい知識の普及を図り、健康管理を行うよう促す人材​のことを「プレコンサポーター」といいます。

こども家庭庁の「プレコンサポーター養成講座」を修了することで、職種に限定されず、誰でもプレコンサポーターになることができます。

詳細は、こども家庭庁の特設サイトをご確認ください。

プレコンサポーターとは（こども家庭庁特設サイト）（外部リンク）

プレコンサポーター養成講座を受講され、「修了証」を発行された方につきまして、任意で名簿登録を行っております。

ご登録いただいた方へ、研修会の案内等の連絡をさせていただく場合があります。

※お預かりした個人情報は、あらかじめお知らせした目的のためだけに利用し、それ以外の用途には使用しません。

★プレコンサポーター登録はこちら

※こども家庭庁開催の検討会で公表された「プレコンセプションケア推進5か年計画」期間（令和11年度末まで）で自動的に登録は解除されます。

市では、プレコンセプションケアの普及啓発のため、市内の高校や大学や事業所などに保健師等の専門職が出向き、出前講座を実施します。費用は無料です。ぜひ担当までお問い合わせください！

【東海アクシス看護専門学校での講座の様子】

～講座に参加された方の感想～