季節の健康レシピ
広報ふくろいに掲載されていたレシピなどを紹介しています。 ぜひ、ご家庭で作ってみてください。
cookpad(クックパッド)でもレシピを紹介しています
(令和元年11月より随時更新)
主食

写真は「★ひじきとあさりの炊き込みごはん」です。
きのこの混ぜごはん (WORD:179KB) (Wordファイル: 179.0KB)
カレークリームスパゲティ (WORD:312KB) (Wordファイル: 312.0KB)
ごちそう中華おこわ (WORD:139KB) (Wordファイル: 139.0KB)
梅しらすごはん (WORD:176KB) (Wordファイル: 176.0KB)
★ひじきとあさりの炊き込みご飯 (WORD:247.5KB) (Wordファイル: 247.5KB)
れんこんの炊き込みご飯 (WORD:261.5KB) (Wordファイル: 261.5KB)
豚つけそば (WORD:270.5KB) (Wordファイル: 270.5KB)
主菜

写真は「★鶏肉の衣焼き」です。
キャベツと豚肉の重ね煮 (WORD:578KB) (Wordファイル: 578.0KB)
かぼちゃのチンジャオロース (WORD:212.5KB) (Wordファイル: 212.5KB)
野菜たっぷり春巻き (WORD:306KB) (Wordファイル: 306.0KB)
白身魚のお好み焼き風 (WORD:191.5KB) (Wordファイル: 191.5KB)
★鶏肉の衣焼き (WORD:148.5KB) (Wordファイル: 148.5KB)
鶏ひき肉とじゃがいもバーグ (WORD:190.5KB) (Wordファイル: 190.5KB)
さばソテーの黒酢あんかけ (WORD:118KB) (Wordファイル: 118.0KB)
ひじき入りナゲット (WORD:404KB) (Wordファイル: 404.0KB)
しらたきと干し桜海老の炒り煮 (WORD:310KB) (Wordファイル: 310.0KB)
ほうれんそうと白身魚のキッシュ風グラタン (WORD:323KB) (Wordファイル: 323.0KB)
副菜

写真は「★いろいろ野菜のゆずこしょうマリネ」です。
たけのこと絹さやのエッグサラダ (WORD:510.5KB) (Wordファイル: 510.5KB)
和風酢の物 (WORD:405KB) (Wordファイル: 405.0KB)
満月蒸し (WORD:259.5KB) (Wordファイル: 259.5KB)
あつあつグラタン (WORD:123.5KB) (Wordファイル: 123.5KB)
春菊とツナのおひたし (WORD:290KB) (Wordファイル: 290.0KB)
さけのトマトサラダ (WORD:187KB) (Wordファイル: 187.0KB)
蒸しなすのピーナッツみそかけ (WORD:182.5KB) (Wordファイル: 182.5KB)
秋野菜の甘辛ごま風味 (WORD:225KB) (Wordファイル: 225.0KB)
ブロッコリーとチーズのナッツサラダ (WORD:196KB) (Wordファイル: 196.0KB)
レタスとほたての煮びたし (WORD:139KB) (Wordファイル: 139.0KB)
★いろいろ野菜のゆずこしょうマリネ (WORD:165.5KB) (Wordファイル: 165.5KB)
野菜の寒天寄せ (WORD:149KB) (Wordファイル: 149.0KB)
青菜のチーズ和え (WORD:146KB) (Wordファイル: 146.0KB)
カリフラワーのピクルス カレー風味 (WORD:308.5KB) (Wordファイル: 308.5KB)
海老芋の中華風あんかけ (WORD:291KB) (Wordファイル: 291.0KB)
スナップエンドウの豆腐和え (WORD:300KB) (Wordファイル: 300.0KB)
きのこのオイスター炒め (WORD:347KB) (Wordファイル: 347.0KB)
キムチ風大根 (WORD:362KB) (Wordファイル: 362.0KB)
汁物

写真は「★具たくさんのチーズ入りミルクとん汁」です。
白菜とゆずの吸い物 (WORD:202KB) (Wordファイル: 202.0KB)
★具たくさんのチーズ入りミルクとん汁 (WORD:295KB) (Wordファイル: 295.0KB)
焼きなすとミョウガのみそ汁 (WORD:301KB) (Wordファイル: 301.0KB)
デザート

写真は「★ぶどうのゼリー」です。
抹茶プリン (WORD:145KB) (Wordファイル: 145.0KB)
豆乳と甘酒のアイスクリーム (WORD:228KB) (Wordファイル: 228.0KB)
みそまんじゅう (WORD:139KB) (Wordファイル: 139.0KB)
いちご大福 (WORD:163KB) (Wordファイル: 163.0KB)
おからココアクッキー (WORD:284.5KB) (Wordファイル: 284.5KB)
この記事に関するお問い合わせ先
健康長寿課健康支援係
〒437-0061
静岡県袋井市久能2515-1
はーとふるプラザ袋井(市総合健康センター)
電話:0538-84-7811
メールアドレス:chiikihoukatsu@city.fukuroi.shizuoka.jp
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更新日:2023年04月01日